Je hoeft geen beweegexpert te zijn om op een leuke manier te bewegen en de positieve effecten van bewegen te ervaren.
Door te bewegen zit je lekkerder in je vel, blijf je fit en sterk, kun je langer zelfstandig blijven en beleef je leuke momenten met elkaar.
De meeste ouderen bewegen te weinig
En dat is een groot probleem. In zorginstellingen zijn er niet genoeg verzorgenden, bewegingsagogen, fysiotherapeuten of vrijwilligers om met ouderen te bewegen. Het is bovendien lastig om steeds nieuwe beweegactiviteiten te bedenken. Thuiswonende ouderen blijven ook vaker in hun stoel zitten en worden daardoor steeds minder mobiel.
Te weinig bewegen: zorgt voor een afnemende mobiliteit, tast het denkvermogen aan, zorgt voor vaker vallen, opstaan uit een stoel of even naar de keuken lopen wordt lastiger en het risico op vroegtijdig overlijden wordt bij te weinig bewegen hoger.
Bewegen is één van de goedkoopste en beste manieren om een betere gezondheid te krijgen en te houden. Er is overtuigend bewijs dat de volgende aandoeningen en symptomen (deels)
voorkomen kunnen worden door voldoende te bewegen
- depressieve symptomen
- hart- en vaatziekten
- diabetes type 2
- hoge bloeddruk
- fracturen, specifiek heupfracturen
- verlies van spierkracht
Daarom brengen wij de kennis van beweegexperts op een makkelijke en laagdrempelige manier in de huiskamer en zorginstellingen. Hiermee willen we de zorg een stukje te ontlasten en ruimte maken voor meer beweegmomenten.
Zo krijgen we ouderen in beweging
We maken beweegprogramma’s op maat die eenvoudig op een tablet, televisie of de belevenistafel te bekijken zijn. De video’s worden gemaakt met behulp van experts en laten oefeningen zien die samen of alleen gedaan kunnen worden.
Plezier helpt bij bewegen, dus de video’s zijn activerend, met muziek en er is regelmatig even een pauze met mooie natuurbeelden en vragen voor het brein.
De oefeningen zijn aangepast op wat de oudere kan én leuk vindt. Plezier maken en kleine successen behalen helpen om te blijven bewegen. Ouderen die Fylm gebruiken doen dit zelfstandig thuis, samen met familie, gezellig in een groep of met medebewoners van een zorginstelling.
Meer dan 150 beweegvideo's
Het unieke Fylm platform zorgt ervoor dat de beweegprogramma’s uitdagend, afwisselend en leuk zijn. Op dit moment staan er op het platform al meer dan 300 beweegvideo’s op aller verschillende niveau’s.
- Van rustige video's tot actieve video's met muziek
- Van eenvoudige oefeningen tot uitdagende coördinatie oefeningen
- Bekende liedjes van vroeger
- Zittende oefeningen, ook geschikt voor in de rolstoel
- Staande oefeningen
- Yoga
- Vragen voor het brein
- Pauzevideo's
Wil je ervaren hoe is het is om te bewegen met Fylm?
Ontwikkeld door beweegexperts
Door goed te luisteren, te kijken en mee te lopen met zorgmedewerkers op de werkvloer kwam naar voren dat er een simpele beweegoplossing moest komen. Een oplossing waarmee je met 1 druk op de knop een beweegprogramma op kunt starten. Zo hoeft er geen beweegspecialist aanwezig te zijn wanneer de ouderen hun oefeningen gaan doen.
Alle beweegvideo’s van Fylm zijn gemaakt onder begeleiding van fysiotherapeuten, beweegagogen en yogadocentes. Zo kun je erop vertrouwen dat de oefeningen geschikt zijn voor de doelgroep en altijd op de juiste manier worden voorgedaan.
Waar kun je Fylm gebruiken?
Bewegen in een groep
Fylm kan gebruikt worden zorginstellingen en gemeenten om groepen ouderen op locatie te laten bewegen. Fylm kan dan afgespeeld worden op een tv of de BelevenisTafel.
Thuis bewegen
Fylm kan gebruikt worden om zelfstandig thuis te bewegen. Zorg en Welzijn medewerkers kunnen Fylm aanvragen via Mobilecare.
Tip: Fylm op de BelevenisTafel
De BelevenisTafel is een digitale tafel die op heel veel zorglocaties in Nederland te vinden is. Ouderen worden uitgedaagd met leuke activiteiten via het touchscreen. De beweegvideo’s van Fylm kun je afspelen op de BelevenisTafel. Op dit moment is de BelevenisTafel de snelste manier om Fylm in huis te halen op je zorglocatie.
